Mnoho lidí zanedbává otázku své vlastní výživy: svačí na cestách, konzumují rychlé občerstvení, nechtějí ztrácet čas vařením, kombinují nekompatibilní jídla a v noci se hltají. Toto stravovací chování je nepřijatelné; může způsobit vážné zdravotní problémy spojené mimochodem nejen s gastrointestinálním traktem.
Jídlo vyživuje lidský organismus a je stavebním materiálem pro všechny orgány a systémy, a proto je nesmírně důležité hlídat kvalitu výživy. Mužská síla je také přímo závislá na spotřebovaných produktech. Jídelníček každého muže, který chce zůstat zdravý po mnoho let, by měl obsahovat vše podstatné.
Uvolněte cestu testosteronu
Mužské pohlavní orgány a sekundární pohlavní znaky, jako je vyvinutý svalový systém, růst ochlupení na obličeji a na těle, se vyvíjejí pod vlivem hlavního mužského pohlavního hormonu - testosteronu. V mládí je ho zpravidla nadbytek a v tomto období života nevznikají žádné problémy spojené se sexuální funkcí.
S věkem ale klesá produkce testosteronu, který u muže potlačuje libido.
A pak vyvstává otázka: jak udržet hladinu testosteronu na správné úrovni? Hormonální terapie je příliš závažné opatření; nejprve byste měli upravit svůj jídelníček přidáním potravin, které podporují tvorbu hlavního mužského hormonu.
Potraviny, které pomáhají zvýšit hladinu testosteronu:
- kuřecí vejce, maso;
- tuňák;
- víno, koňak;
- med.
Slepičí vejce a libové maso obsahují velké množství živin a také všechny esenciální aminokyseliny nezbytné pro plné fungování reprodukčního systému. Mořské plody také obsahují vše pro udržení mužské síly. Nejužitečnější rybou pro potenci je tuňák. Velké množství vitamínu D v něm obsaženého podporuje tvorbu testosteronu. Přítomnost makrely a lososa ve stravě také zvýší lásku muže.
Kupodivu správný alkohol a ve správném množství pomůže v boji proti impotenci. Víno, koňak, vodka v malých dávkách budou mít požadovaný účinek, ale pivo bude muset být opuštěno: obsahuje fytoestrogeny - látky, které muži dodají vyčnívající bříško, téměř ženská prsa a oblé boky.
Včelí produkty jsou známé svými léčivými vlastnostmi, které ovlivňují i reprodukční systém. Kromě toho, že je med bohatý na pro tělo cenné mikroelementy, obsahuje oxid dusnatý a bór. Podle vědců se tyto látky významně podílejí na tvorbě erekce. Směs medu s nasekanými vlašskými ořechy, arašídy, lískovými oříšky nebo slunečnicovými semínky je prastarý recept, pomocí kterého muži neustále posilovali svou sílu. Užívání tohoto léku stačí pouze jedna polévková lžíce denně.
Vitamíny B a C jsou klíčem ke zdraví muže
Jak víte, dlouhodobý stres má negativní vliv na tělo, snižuje libido a potlačuje produkci testosteronu. V tomto případě je nutné přidat do mužské stravy potraviny bohaté na vitamín C, jako je citron. Ne všechny citrusové plody jsou však pro tento účel vhodné; muži by se měli vyhýbat grapefruitu.
Křepelčí vejce obsahují velké množství vitamínů B5 a B6, které pomáhají udržovat požadovaný hormonální stav a zvyšují odolnost vůči stresu.
Banány, broskve, meruňky, ananas, hruška, meloun jsou nezbytné ve stravě a exotické fíky jsou mimořádně užitečné pro mužskou potenci a správné fungování reprodukčního systému a zvyšují libido.
Velké množství zeleniny a obilovin ve stravě je velmi důležité: vláknina obsažená v těchto produktech přispívá ke správnému fungování gastrointestinálního traktu, což znamená, že žádné potíže nebo špatné zdraví nevyruší muže z jeho romantické nálady.
Škodlivé produkty
Velké množství sacharidů ve stravě negativně ovlivní mužskou potenci. Těstoviny, chléb, sója, která se často přidává do uzenin – těmto výrobkům je třeba se vyhnout.
Kouření, tučná jídla, nadměrná konzumace alkoholu, smažená jídla ve velkém množství oleje, nadměrná konzumace soli – to vše jsou faktory, které vám brání být plnohodnotným mužem. Pokud si tedy lámete hlavu nad otázkou zachování mužské síly, nemůžete ignorovat produkty, které jí škodí. Pokud budete pokračovat v těchto špatných návycích, správná výživa a dokonce i léčba pravděpodobně nepomůže. Někdy stačí tyto faktory pouze vyloučit a mužské tělo bude pracovat na plný výkon.